2026-05-04 · SPORTS MED NOTE 梯度压缩衣：压力 mmHg 区间与赛后恢复窗口 踝部 20–30 mmHg、近心端递减的梯度设计常用于赛后 45–90 分钟穿着以促进静脉回流；赛中持续高压可能限制股四头肌血流，不建议与未评估的深静脉血栓病史混用。 赛后先补液与电解质，再穿压缩裤； 睡眠阶段若感麻木应脱下； 机洗使用中性洗涤剂，避免柔顺剂堵塞弹性纱。